|
Herkese günaydın, -1,2 kilo daha gitti. Bu hafta 100 altına düşmeyi hedefliyorum🙏🏻
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 33,62g | Prot: 43,14g | Karb: 230,15g.
Kahvaltı: Beypazarı Maden Suyu, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Danone Activia Ananas. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Migros Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. Aperatifler/Diğer: Sütlü İrmik Tatlısı, Böğürtlen, Tarhana Çorbası, Makarna. devamı için...
|
|
3616 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|