|
😍
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 44,79g | Karb: 116,86g.
Kahvaltı: Beypazarı Maden Suyu, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Danone Activia Ananas, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Ülker Probis (75g), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Fındık, Migros Çiğ Badem. devamı için...
|
|
3737 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|