27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 75,20g | Karb: 279,22g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Fried Egg , Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Corn On The Cob with Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Knorr Four Cheese Pasta, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: Kraft Jet-Puffed Marshmallows, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Peach. devamı için...
|
|
4117 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|