29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 49,87g | Prot: 77,34g | Karb: 146,52g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Parmalat Молоко 1.8%, Lindt Горький Шоколад 85%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Hansdorf Сыр Полутвердый Тильзитер, Ашан Хлеб Черный Русский, Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Медовая Долина Мед Гречишный. Öğle Yemeği: Parmalat Молоко 1,8%, Картофель Отварной, Помидоры, Galbani Моцарелла Мини, Хлебный Дом Хлеб Кефирный, Огурец (с Кожурой), Меридиан Салат Сахалинский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Черная Смородина, Тёма Говядина с Языком, Черемушки Хлеб Бородинский, Дижонская Горчица, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 1.8%, Черная Смородина, Parmalat Молоко 1.8%, Простоквашино Творог 5%, Персики, Яблоко. devamı için...
|
|
1625 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|