11 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 90,03g | Karb: 359,28g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, BUTTER, Quick Oats Instant Oatmeal GOLDEN SYRUP, Sweet 'N Low. Öğle Yemeği: BEEF MADRAS. Akşam Yemeği: parsnip, BEEF, GRAVY, CABBAGE, TURNIP, BUTTER, BROCCOLI, BRUSSEL SPROUTS, CAULIFLOWER, Curry Powder, zucchini, frozen SWEET CORN 1/4=20grams. Aperatifler/Diğer: crumpet, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, Day Break Chocolate Chip Crisp Bar, date and walnut, MULLER LIGHT, TREACLE SYRUP 0.3=1 teaspoon22calories, Quick Oats Instant Oatmeal GOLDEN SYRUP, sweet and low, LEMON CHEESE/WEIGHT WATCHES/2=1 PORTION. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|