29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 53,82g | Prot: 147,24g | Karb: 260,08g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg, Market Pantry Half & Half, Thomas' Bagel Thins - Plain. Öğle Yemeği: American Cheese, Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Martin's Potato Hamburger Rolls. Akşam Yemeği: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Thomas' Bagel Thins - Plain, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach, Meijer Italian Style Roast Beef, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz). Aperatifler/Diğer: Tootsie Roll Tootsie Miniature Pops, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Peach, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar. devamı için...
|
|
4083 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|