31 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 112,01g | Karb: 222,06g.
Kahvaltı: Powerade Powerade, Капучино, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Чизкейк, Соус Салата "Цезарь", Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Шоколадница Капучино Лайт. Akşam Yemeği: Сыр Чечил, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Черешня, Дыня. Aperatifler/Diğer: Банан, Vici Крабовое Мясо, Лента Смесь Ореховая. devamı için...
|
|
2894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|