safakimlos Günlüğü, 16 Tem 24

الحمدلله مع الرياضة الشبه معدومة والسعرات المخربطة والصيام الي بطلت احسبوا نحمد ربنا ونشكروا على هذا النزول

70,7 kg Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.    Geriye kalan: 15,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1018 kcal

Yağ: 51,93g | Prot: 29,48g | Karb: 109,74g.   Kahvaltı: التفاح الأخضر, التين. Öğle Yemeği: خبز, خبز الشوفان, بيضة, الفلفل الأخضر, الطماطم, البصل, سمن بلدي سمن بلدي. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2 in 1, بيضة مسلوقة. devamı için...