03 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 75,33g | Prot: 116,89g | Karb: 217,21g.
Kahvaltı: Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое), Равиолло Цветная Капуста в Хрустящих Сухариках, Куриные Котлеты, Итальянская Лепешка Фокачча, IL Патио Минестроне. Akşam Yemeği: Разносол Фунчеза по-Корейски, Ашан Морковь по-Корейски, Гречка Отварная, Лента Стейк из Лосося. Aperatifler/Diğer: Лента Смесь Ореховая, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Капучино, Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Солью. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|