|
Gais boleh kasih saran atau wejangan untuk diet IF kah??
Niatnya mau coba diet IF 12:12 dulu karna pemula haha, buka puasa jam 12 siang ditutup dijam 12 malam. OKEE GA YAHH??
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 57,40g | Prot: 94,39g | Karb: 55,17g.
Öğle Yemeği: Filma Minyak Goreng, Kecambah, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Kembang Kol. Akşam Yemeği: Daging Sapi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Stroberi, Susu (Susu Murni), Greenfields Yogurt Plain No Sugar. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|