|
взвесилась - 0.1,в талии -2см
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 127,24g | Karb: 83,92g.
Kahvaltı: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Укроп, Вологодское Льняное Масло, Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Минтай, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Дыня, Укроп, Красные Помидоры, Fish House Минтай Филе. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Masaj - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 49,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena-dilemma Kilo Geçmişi
|