06 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 74,01g | Prot: 103,25g | Karb: 189,95g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Aldi Ziegenkäse In Scheiben, Butter, Räucherlachs, Semmel, Dat Backhus Rosinenbrötchen, Zucker, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Pfirsiche, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Akşam Yemeği: Banane, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Vollkorntoast, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Tzatziki. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|