30 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 66,50g | Prot: 122,74g | Karb: 148,48g.
Kahvaltı: Paru Sapi Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Selada, Telur Rebus, Tahu. Akşam Yemeği: Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Jawara Saus Sambal, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kubis, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Garuda Skippy Peanut Butter Wafer Cones, Buah Pir, Tropicana Slim Oatdrink, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dietjournaltyta Kilo Geçmişi
|