10 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 83,16g | Prot: 103,46g | Karb: 199,78g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Dadel, Quaker Havermout (40g), Amandelen. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Aldi Gegrilde Kipfilet, Johma Frisse Tonijnsalade, Melk (Halfvol), Plus Pistolets Meergranen. Akşam Yemeği: Aldi Moussaka. Aperatifler/Diğer: Paranoten, Appel, Spinazie, Magere Yoghurt. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|