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rogerpaixao
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11 Ağu 15
rogerpaixao Günlüğü, 11 Ağu 15
rogerpaixao Profili
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Ontem ñ podia ser DIFERENTE... OVERTRAINING !!!
Fazer PARKOUR está me empolgando tanto q abusei (só um pouquinho) da dose... ontem durante o dia foram + de 100 rolamentos para ambos os lados, 45' de bike, 2:40h de PARKOUR e uma dor "incômoda" na virilha... a notícia boa é q vejo minha progressão acontecendo... em breve estarei fazendo circuitos BEM interessantes... minha filha está aderindo e já faz (meio troncho) safety vault na altura da cintura... eu já faço o speed pros 2 lados...
Então... VIVER DE VERDADE tem dessas coisas...
E aproveitando que estamos no Desafio10, a MINHA FILHA (a nossa querida PRI) nos agracia com um texto simples, objetivo e eficiente como devem ser os exercícios para a nossa raça... entenda o q são
MOVIMENTOS PRIMAIS, CALISTENIA E PLIOMETRIA !
Vivendo de verdade / Apaixonado pela vida
#saudetotal
91 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,5 kg
.
Geriye kalan:
1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 3,5 kg alıyor
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Uhulll torcendo por vcs!!!
11 Ağu 15 üye tarafından:
Sophia Prince
E hj gravamos o INFORMATIVO... se td der certo com NOVIDADES !!! \o/²
11 Ağu 15 üye tarafından:
rogerpaixao
Bacana o texto da Priscilla hein... Então eu tenho feito um pouco destes exercícios, ontem a noite fiz uns 15' alternando burpe, abdominais, corrida parado e flexões, para completar a 1h do Desafio10
11 Ağu 15 üye tarafından:
Renan Oliveira Neves
#100çaçionau
11 Ağu 15 üye tarafından:
rogerpaixao
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