12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 93,94g | Karb: 92,23g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Кровяная Колбаса, Сыр Российский, Какао 0-2%, Простоквашино Сливки 10%, Matti 7 Злаков. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Кабачок, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Akşam Yemeği: Мандарины, Нектарины. Aperatifler/Diğer: Прованс Кексы Стандартные, Прованс Печенье с Кокосовой Стружкой. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Oturma - 7 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|