12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 54,32g | Prot: 50,92g | Karb: 162,28g.
Kahvaltı: Пестравка Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Мюсли Запечённые Зерновые. Öğle Yemeği: Alti Brie, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Магнит Яблоки Новый Урожай. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Персик, Кухня на Районе Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|