15 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 48,97g | Prot: 63,50g | Karb: 185,85g.
Kahvaltı: Aprikosen-Rhabarber-Marmelade (Eigene), Heidegrund Zwiebelmettwurst Fettreduziert, K-Classic Sandwich Toast Vollkorn, Normaler Kaffee, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Rote Grütze, Edeka Erdbeer Joghurt Mild, Knorr Paprika-Mais Nudeln mit Hähnchen. Akşam Yemeği: Gutes Land Buttermilch, Lidl Canadier-Pekannuss-Plunder. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Muskelreize setzen / abnehmen durch Kräftigungs-Intervalle - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|