16 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 68,04g | Prot: 100,31g | Karb: 168,25g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Баклажаны Жареные с Луком и Яйцом. Öğle Yemeği: Пицца с Мясом, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Пятерочка Сливы, Деликатеска Творог Топленый. Aperatifler/Diğer: Голубика, Напитки из Черноголовки Лимонад. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|