|
К вопросу о неправильном подсчёте ккал.
Тут ведь не только свои косяки надо учитывать. Хотя это именно то, что мы, худо-бедно можем контролировать. Многочисленные эксперименты показали, что любой, абсолютно любой человек, склонен увеличивать свой расход ккал и уменьшать приход. Это раз.
Два. Производители продуктов тоже часто наегоривают потребителя.
Три. Один и тот же продукт (особенно это касается мяса) очень варьируется в зависимости от производителя и откормленности тушки.
Ну и 4, что собственно и сподвигло меня всё это написать - криворукие, косоглазие или просто тупые юзвери всех этих приложух по подсчёту кбжу. На днях решили сожрать бпшку, купленную в магазе недавно. Сканирую штрих код. Всё совпадает - сам штрих, название, состав. Всё, кроме кбжу. Они занижены почти в 3 (ТРИ!!) раза. Кто-то же внёс эту лапшу с такими кбжу. Где и у кого дрогнула рука, скосил я глаз, или отключились мозги мы уже не узнаем. Но факт. Почему я это заметила? Дурацкая (как оказалось нет) привычка всё проверять (ктоме автокоррекции 🤣 но это уже другая история).
Итак считаем. Чуть пыжанул с расходом (ккал на 500), чуть прижал приход (тоже где-то на 500 ккал), пару раз ошибся/не проверил. И вуаля - 1000-1500 неучтенных нажратых ккал. И это в день!
А дальше простая математика. И выходит, что 1200 в день не выходит 😂
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 40,75g | Prot: 100,69g | Karb: 186,83g.
Kahvaltı: Дядя Ваня Релиш с Огурцами и Горчицей, Лента Блины, Форель на Гриле, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овощной салат без заправки. Akşam Yemeği: Арбуз, Мираторг Стейк "Минутка", Картофель Отварной, Овощной салат без заправки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
sabit kilo
|