16 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 87,85g | Prot: 73,26g | Karb: 213,18g.
Kahvaltı: Eiweißbrot, Rote Paprika, Eigelb, Sesambrötchen, Crefée Französische Kräuter , Nutella Nutella, Grafschafter Unsere Besten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Astra Alsterwasser, Pizza Salami, Schinkenpizza. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|