26 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 43,24g | Prot: 84,01g | Karb: 173,99g.
Kahvaltı: Агуша Творог Яблоко-Банан, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Akşam Yemeği: Арбуз, Наша Маша Биолакт, Novus Сырники. Aperatifler/Diğer: Персик, Капучино. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|