|
Jag gör tydligen något rätt i alla fall :-)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 32,61g | Prot: 60,25g | Karb: 130,51g.
Kahvaltı: Layenberger Fit Feelgood, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Öğle Yemeği: Layenberger Fit Feelgood. Akşam Yemeği: Eldorado Skagenröra, Coop Potatisklyftor utan Skal, Hemgården Snickarkorv, Blandad Sallad. Aperatifler/Diğer: Somersby Somersby Cider. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|