29 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 67,18g | Karb: 140,17g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Конфета Желейная, Кофе с Молоком и Сахаром, Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом. Öğle Yemeği: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Snaq Fabriq Muesli Blueberry And Peanut, Агуша Детский Творог Классический, Огурец (с Кожурой), Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Магнит Персик. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|