|
Вчера набег на общепит превратился в прогулку через пол-города. Супер. Пожрать тоже пожрали. Ненавижу общепит (кроме мясных заведений 😁) - толком ничё не пожрал, а жиров и ккал на неделю нажрал. 🤦🏼♀️ В ккал кое-как вписалась, а по жирам ахтунг.
Сегодня ходила явно меньше, но и ела дома, так что норм, вроде.
После длительной прогулки сразу жахнул отёк. Прости 4 кг 🙈 Посмотрим, что на выходных будет, я обычно хожу сильно меньше в конце недели, так что должно пропустить. 😁
Ноги второй день гудят. Купила увлажняющую маску для ног, написано она усталость снимает. Щаз сделаю и усну, скорее всего.
Всем приятных снов и всем пис.
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 77,49g | Prot: 124,35g | Karb: 148,30g.
Kahvaltı: Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Валдайский Погребок Огурцы Нарезанные Кружочками. Akşam Yemeği: Окей Курица Гриль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овощной салат без заправки, Картофель Отварной, Пхали Хинкали Хачапури по-Мегрельски. devamı için...
|
sabit kilo
|