24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 13,69g | Prot: 93,16g | Karb: 201,80g.
Kahvaltı: Golden Crumpets, Milk, Black Tea, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Oranges. Öğle Yemeği: Sushi with Vegetables. Akşam Yemeği: Tomatoes, Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Chicken Breast Meat. Aperatifler/Diğer: Light Vegetable Soup, Strawberries, Oranges, Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Oranges. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|