24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 86,40g | Prot: 106,71g | Karb: 280,63g.
Kahvaltı: Fried Egg, Thomas' Bagel Thins - Plain, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Land O'Lakes Light American Cheese, Thomas' Bagel Thins - Plain. Akşam Yemeği: Pure Leaf Sweet Tea, Bob Evans Tomato Slices, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Knorr Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Brownie, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
|
4105 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|