26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 63,17g | Prot: 50,46g | Karb: 240,46g.
Kahvaltı: Joghurt-Kruste, Nutella Nutella, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Marmelade, Zucker, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Käsepizza mit Gemüse, Zucker, Espresso, Yogurette Yogurette. Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Dr. Oetker Streuselkuchen, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Lindt Schichtnougat Hell. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|