27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 36,05g | Prot: 109,45g | Karb: 122,36g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Nescafe Cappuccino, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Укроп, Картошка Вареная, Телятина Отварная, Арбуз, Льняное Масло, Помидоры. Akşam Yemeği: Lorado Варенье Малиновое, Телятина Отварная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад 85%, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2815 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena-dilemma Kilo Geçmişi
|