maryef-lucky Günlüğü, 27 Ağu 15

Не смотря на гигантский зажор всё-таки имеется отвес в 200 граммов.

Что особенно радует, так то, что больше не наблюдается неуёмного аппетита, как днем раньше...уффф.. можно выдохнуть..((

Советы наедаться огурцами и прочей зеленью, не действовали, а лишь еще более раскаляли аппетит, не смотря на грозящее треснуть пузо.

Сработала версия моего мужа, что надо посмотреть, ЧТО ИМЕННО я недодаю в последние дни. По его мнению организьма требует что-то, и поэтому побуждает есть, а втом , что я потребляю она нужных веществ не находит, и поэтому не прекращает мучить меня аппетитом... Посмотрела, и за последние дни было мало мяса, и совсем не было творога, зато перевес по жиру и углеводам...

Выдала вчера мясо, а вечером творог, и твсё встало на свои места: настроение бодрое, кушать хотца только в пределах нормы, и при поступлении пищи быстро наступает насыщение, да и вес поехал вниз... УРА!!!! )))

99,4 kg Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.    Geriye kalan: 19,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1600 kcal

Yağ: 63,33g | Prot: 114,09g | Karb: 132,90g.   Kahvaltı: Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Массандра Кагор Партенит, Грудка Индейки, Белый Хлеб, Кока-Кола Кола, Шашлык из Курицы, Салат из Свеклы с Майонезом. Akşam Yemeği: Детское Питание Чернослив, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...

4107 kcal

Egzersiz: Показания кардиометра с 7 утра до 20.30 - 13 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...