27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
349 kcal
|
Yağ: 4,60g | Prot: 23,83g | Karb: 53,32g.
Kahvaltı: Arla Kaergarden Ungesalzen, Graubrot. Akşam Yemeği: Redlefsen Sülzkotelett, Tomatensalat, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Eis am Stiel. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 6 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Masaj - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|