|
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 79,05g | Prot: 92,58g | Karb: 141,46g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Ростагроэкспорт Сырок Творожный, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб 8 Злаков, Сливочное Масло, Вода. Öğle Yemeği: Чай, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт "Прага", Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сливы. Akşam Yemeği: Щавелевые Щи, Грудка Индейки, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4284 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ну 150 это ещё не плохо) Хотя смотря каких калорий.
28 Ağu 15 üye tarafından: Донья Пирогова
|
28 Ağu 15 üye tarafından: Любовь65
|
Классная фотка ! Добавьте белков немного, а углеводов чуть меньше - вес пойдёт немного быстрее. А так все здорово по питанию !
28 Ağu 15 üye tarafından: elena-dilemma
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|