29 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3492 kcal
|
Yağ: 83,48g | Prot: 78,60g | Karb: 340,60g.
Kahvaltı: Erdbeermarmelade, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Nutella Nutella, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Kirschtomaten, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Lidl Krustenbrot. Akşam Yemeği: REWE Blattspinat, Dr. Oetker Pizza Pollo, Sauce Hollandaise. Aperatifler/Diğer: Berentzen Kirschlikör, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carlsberg Bier, Flensburger Pilsener, Sahnekuchen. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|