29 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2705 kcal
|
Yağ: 113,98g | Prot: 130,86g | Karb: 297,45g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half, Plain Pancakes. Öğle Yemeği: Pure Leaf Sweet Tea, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Spaghetti, Sbarro Chicken Parmesan. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Fresh), Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Butter (Salted), Dinner Rolls. Aperatifler/Diğer: Nutella Hazelnut Spread, Vermont Bread Soft Whole Wheat, Planters Roasted In-Shell Salted Peanuts Salted, Heinz Tomato Ketchup, Freihofer's Hot Dog Rolls, Hebrew National Beef Franks. devamı için...
|
|
3933 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|