18 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 59,95g | Prot: 114,60g | Karb: 84,86g.
Öğle Yemeği: Рахат Казахстанский Шоколад, Айс Молоко 3,2%, Айс Сметана 20%, Савушкин Греческий Йогурт Teos 2%, President Творог 0,1%, Масло Подсолнечное, Цесна Мука Пшеничная, Вареное Яйцо, Эмир Сыр Сулугуни . Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Лук, Савушкин Греческий Йогурт Teos 2%, Помидоры, Масло Подсолнечное, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Айс Кефир 2,5%, Новинка Классическая Печенье Овсяное, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Тренировка - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|