|
209.5
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3343 kcal
|
Yağ: 136,12g | Prot: 136,30g | Karb: 338,48g.
Kahvaltı: Bacon, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Light Butter, 100% Orange Juice (10 oz), Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Fruit on the Bottom Yogurt - Peach. Akşam Yemeği: Mild Italian Sausage, Tomato Ketchup, American Cheese, Hot Dog Bun, Potato Hamburger Rolls, Roasted Potato, Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Lite Skinless Beef Frankfurters, All Natural Premium Burger. Aperatifler/Diğer: Original Spiced Rum, Spanish Manzanilla Olives, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Brownie, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. devamı için...
|
|
3656 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|