02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 113,06g | Karb: 193,21g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Globus Сыр Голландский Новый, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Глобус Гавайская Смесь. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, 4 Сезона Баклажаны Нарезанные, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Heinz Грибной Соус, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами, Огородников Горчичное Масло, Красные Помидоры, Лук, 4 Сезона Баклажаны Нарезанные, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Фарш Индейки, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Миндаль, Сушеные Яблоки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Нектарины, Рогачев Сгущенка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Velle Овсянка Чернослив. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|