04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 76,13g | Prot: 128,66g | Karb: 124,57g.
Kahvaltı: У Палыча Торт Медовый Оригинальный, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Сыр Гауда. Öğle Yemeği: Пеликан Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Микоян Говядина Посольская, Очаково Джин- Тоник. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|