07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 60,68g | Prot: 78,40g | Karb: 193,79g.
Kahvaltı: Черемушки Хлеб Столичный, Белый Город Молоко 2.5%, Сваля Сыр Литовский 45%, Мистраль Крупа Манная Семолина, Ого Кунжут. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Черника, Болгарский Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Оливковое Масло, Приготовленные Баклажаны, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Белый Город Молоко 2.5%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Черника, Творог 5%. devamı için...
|
|
1471 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|