08 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2306 kcal
|
Yağ: 102,72g | Prot: 106,83g | Karb: 252,52g.
Kahvaltı: Thomas' Bagel Thins - Plain, Fried Egg, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Vermont Bread Soft Whole Wheat, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Land O'Lakes Light American Cheese. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Corn On The Cob with Butter. Aperatifler/Diğer: Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley), Kraft Handi-Snacks Oreo. devamı için...
|
|
4086 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|