|
Сегодня (10 сентября) с утра вес 73,3 кг.
Комплекс йоги как всегда.
Сегодня опять одни нарушения диеты:
завтрак - овощная смесь (где-то грамм 300).
Обед (в час дня) - кофе с ложкой сахара, булочка с медом (щедро), два объемных кусочка сыра, три кусочка шоколада, пять-шесть печений... Просто жесть!
Обед номер два (в четыре часа дня) - два жареных окорочка.
И ужин будет очень плотный, с возлияниями... пригласили на вечеринку. Будет много салатов (наверняка с майонезом) и алкоголя. Короче - диета летит к черту! (((( Т.Е. правило "после шести не жрать" - послано нафиг.
Фитнесс: бицепс и трицепс.
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|