11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 67,38g | Prot: 60,75g | Karb: 126,77g.
Kahvaltı: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Öğle Yemeği: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Jungle Energy Crunch Muesli, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Strawberries . Akşam Yemeği: McDonald's Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Brownie. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Tae Bo - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|