11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 52,81g | Prot: 115,36g | Karb: 143,11g.
Kahvaltı: Peren, AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark. Öğle Yemeği: Rosbief, Bruine Boterham, AH Gepaneerde Schnitzel, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Akşam Yemeği: Garnalenkroket, Aldi Stoofvlees met Bier, Frieten, Blond Bier. Aperatifler/Diğer: Peren, Cappuccino. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|