|
Frio de rachar....como até estourar!
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 68,76g | Karb: 106,70g.
Kahvaltı: Café, Chá Verde. Öğle Yemeği: Ceres Macarrão de Grão de Bico com Espinafre. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella (Leite Integral), Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Milani Pão de Cenoura com Aveia e Mel. devamı için...
|
|
1356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|