13 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 106,80g | Karb: 61,82g.
Kahvaltı: Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Рыба в Кляре, Греческий Салат. Akşam Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный), Фруктоза. Aperatifler/Diğer: Греческий Салат, Картошка Печеная, Сосиски Молочные. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Plyometrics - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|