|
Вчера от принятых правил не отступал (за исключением не выполненного утреннего комплекса йоги). Вот вес меня сегодня и порадовал! 71,8 кг. Хороший шаг. Продолжаю в том же духе...
Утром - йога.
Завтрак - овощная смесь с рисом.
Обед - рассольник.
Полдник - два банана (размером меньше среднего)
Ужинать (часов в пять) намерен овсяной кашей.
Фитнесс - бицепс-трицепс.
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|