|
P M S !!!!!! men ner 0,1 trots att jag inte skött mig helt perfekt. Inga minus på mått bandet men "samlar" ju vätska denna vidriga vecka ;-) bara på'n igen och hoppas på bättre nästa vecka ( knappast troligt då det enl beräkningarna då ska vara dag precis före röda veckans ankomst )
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 71,50g | Karb: 33,94g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Öğle Yemeği: ICA Ostwurst, ICA Stjälkselleri, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: ICA Ostwurst, Kantarell, Svampbitar och Stjälkar. Aperatifler/Diğer: Layenberger Fit Feelgood. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|