19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1464 kcal
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Yağ: 69,58g | Prot: 57,87g | Karb: 148,94g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Ei, Babybel Mini Babybel, Mühlhäuser Pflaumenmus, Frischkäse, Rosinenbrot. Öğle Yemeği: Banane, Alpro Soya Joghurt Mandel, Aldi Cashewkerne, Seeberger Blaue Weinbeeren, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos. Akşam Yemeği: Olivenöl, Bergader Bergbauern Mild-Nussig, Strauchtomaten, Dr. Oetker Crème Légère, Rote Paprika, REWE Buttergemüse, REWE Beste Wahl Tortelloni 4-Käse. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Muffin. devamı için...
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2198 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masaj - 10 dakika. devamı için...
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Haftada 1,0 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Huch, was ist denn da passiert? Macht aber nix 😉😊😊😊
19 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
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Super, geschafft. Ziel erreicht. Ganz liebe Glückwünsche.
19 Eyl 15 üye tarafından: Bärle47
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Danke, ging auf einmal ziemlich schnell ☺
19 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
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Wow. Glückwunsch. DAS möchte ich auch mal sagen können. :0)
19 Eyl 15 üye tarafından: Hal Jam
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heee super "GLÜCKWUNSCH" 🎉 🎆 🎊 🎇 💐 😃
19 Eyl 15 üye tarafından: Silouette
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Danke euch ☺ jetzt beginnt der (noch) anspruchsvollere teil: das halten. Hab schon angst davor, dass ich das nicht dauerhaft halten kann... Aber ich gehe motiviert und hoffnungsvoll an diese Aufgabe ☺
19 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
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Glückwunsch kati! Und nun sogar schon unterm Ziel. Cool! Jetzt Gewicht halten oder ein neues Ziel?
Sag mal, wie groß bist du eigentlich bei 80 kg?
20 Eyl 15 üye tarafından: Carry-S
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Ich bin 1,66 groß. Also genug an mir dran wäre durchaus noch um weiterzumachen. Ich will jetzt aber erstmal ein paar monatehhalten und dann noch mal weitermachen. Hab zu viel angst vor dem jojo und will meinen Körper nicht überfordern 😉
20 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
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Wichtig ist hier immer auf seinen Körper zu hören denke ich.
20 Eyl 15 üye tarafından: Batumi
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Das denke ich ja auch. Ich fühle mich jetzt schon sehr wohl so. Ich war auch noch nie in meinem Leben schlank, deswegen strebe ich das auch gar nicht so richtig an. Ich freue mich jetzt erstmal tierisch über die 80, und werde alles dafür tun, sie zu halten. Und später entscheide ich dann, ob noch 5kg mehr dran glauben sollen ☺
20 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
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Gratulation....hör auf dein Körper! Ich hoffe du bleibst uns erhalten in deiner Pause...😀
20 Eyl 15 üye tarafından: kittikutti
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Klar, auf jeden Fall. Ich werde auch weiterhin alles haarklein aufschreiben. Nur die kalorienzufuhr wird nach und nach erhöht. Sonst ändert sich nix 😊
20 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
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Kati1607 ich werde das auf jeden Fall beobachten. Ich muss nämlich sagen, dass es mir ähnlich geht. Die Angst vor dem Jojo ist echt gross. Bin gespannt, wie es bei dir funktioniert und drücke selbstverständlich ganz fest die Daumen. Aber mit hier weiter aufschreiben und die Bewegung beibehalten sollte das doch klappen. Ich bin ja nur 1,62 klein, da sind mir jetzt die 80 schon noch zu viel.
20 Eyl 15 üye tarafından: Bärle47
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Ich bin auch gespannt bärle. Sobald was aus dem ruder läuft, werd ich gleich wieder umstellen. Ich erhöhe die kalorien auch nur nach und nach, und schaue was auf der waage passiert. Eigentlich sollte es klappen 😊 und bei dir ist es bestimmt auch nicht mehr so lange hin ☺
20 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
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