23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2590 kcal
|
Yağ: 132,01g | Prot: 99,49g | Karb: 252,70g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Knoblauch, Ja! Geschälte Tomaten, Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Klare Gemüsebrühe, Milbona Creme Fraiche 30%, Milbona Gouda Gerieben, Mais, REWE Passierte Tomaten. Akşam Yemeği: Del Monte Mandarinen, Gut & Günstig Quark 40%, Butter, Senf, Zwiebeln, Lidl Kochschinken, Hartgekochtes Ei, Mettwurst, Milfina Schmand, Frischkäse, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Grafschafter Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Salzbrezeln. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You are doing so good :-)
23 Eyl 15 üye tarafından: snezica
|
Just like you, snezica ;)
23 Eyl 15 üye tarafından: kfle77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|