pnz58 Günlüğü, 23 Eyl 15

прошу прощения, а у вас белок вообще в рационе присутствует?  

наверно тот что будет в супе, ну и с вечерней курицей 

Николай, респект, верно подметил. Нежданная курячья нога и суповой мясной набор ))) Кстати - суп гороховый был :))) Я не парюсь в профессиональном подходе к похуданию, БЖУ не считаю, что под рукой, то и ем. Уж слишком много параметров надо учитывать, у меня на это духа, времени и настойчивости не хватит. Тут бы с теми правилами, что задал себе - разобраться и в привычку вогнать. Я не настолько погряз в жире, чтобы сильно этим делом загоняться... Пока вроде прогресс есть, будут назревать проблемы - будем решать по мере их появления. 

просто ваш тренировочный сплит как бы намекает, что вы хотите кое-где прибавить мышцов) а без достаточного количества строительного материала ничего не прибавится, и восстановление после тренировок будет медленным и мучительным 

Не, мышцов прибавлять я особо не намерен ))) (правда, если кое-где появится чудный абрис - возражать не буду) Просто исхожу из формулы, что при недостатке суточной нормы калорий организм будет компенсировать из того, что есть в наличии. И жечь будет либо жир, либо мышцы. Так вот, чтобы организм понял, что мышцы мне нужны и их надо сохранить - я их и нагружаю. Пусть отрывается на жировых клетках ;)))) Может формула и ошибочна, но я попробую в нее поверить... Так много сказок в фитнесс-мире, и все сказочники так убедительно верят в свои истории. 

Немного подумавши - спасибо. Все-таки прибавлю белковой пищи ;)